2015年6月の記事一覧

ヴィーガン、ベジタリアン食を増やすと

2015年6月20日 08:58 / カテゴリ:[ 日記 ]

昔から便秘に悩んでいますが、
乳製品、肉製品を控えるヴィーガン、ベジタリアン食を増やすとかなり○ンチがすごいです。ヴィーガン、ベジタリアンの人は一日2,3回は出るんですよね。
私は肉大好きだし何か信念があってヴィーガン、ベジタリアンなのではなく(アニマルライツなど)体調管理のためなので食べたいときは普通に肉も食べますが。
肉、乳製品を控えるととにかく便通がすごいです。毎日最低2回はあります。
まあ消化が早いので当然ですね。

↓↓オリゴ糖の参考ページ↓↓
http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/

長年悩んでた、便秘から開放されました

2015年6月3日 07:54 / カテゴリ:[ 日記 ]

水を飲む!
ただ、飲むだけじゃなく。
口に何か入れるたびに一口飲む。
ご飯一口食べる→よく噛んで食べる→水一口飲む。
これの繰り返し。
長年悩んでた、便秘から開放されました!
私は、水の代わりにウーロン茶飲んだりもしてましたが、とにかく水分とるのがいいみたいです。
以前、1日2リットル水飲んだりしましたが、ただ飲むだけじゃ効果がなく、ご飯やおやつを食べる時に、必ず、口に何か入れたら、こまめに飲むようにしたら…即効ききました。